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快停经吃什么滋补比较好？
女性到了45岁左右，就进入了更年期。而进入绝经期的年龄一般平均在49岁左右。而在进入绝经期之前，身体也会出现一些变化，比如面色潮红、烦躁不安、脾气暴躁等等。这些症状其实就是更年期症状。有些人曾经开玩笑，更年期的女性不能惹，脾气变化非常大。
其实，女性从青春期进入育龄期，再从育龄期进入更年期，直到绝经期。这不同时期身体的有着很大的变化，而引起这些变化则是女性身体中的雌激素有着重要的关系。进入更年期的时候，女性身体中的雌激素水平开始下降比较多，有些女性也就出现了更年期的症状。
雌激素下降，很多女性的反应就是要及时补充雌激素，这个时候是不是要补充雌激素，也要因人而异，不是所有的更年期女性都要补充雌激素。如果出现了面色潮红，身体出汗较多，脾气暴躁等更年期症状，这个时候可以及时补充雌激素来缓解更年期症状，让您安然度过这个数时期。
对于没有出现较为严重的更年期症状的女性来说，没有必要额外补充雌激素。在补充雌激素之前，一定要咨询医生，在医生指导下服用雌激素进行治疗。雌激素水平下降，不仅仅会导致出现更年期症状，也会加速钙的流失，等到进入绝经期后女性骨质疏松的发病风险也会高于同龄男性，心脑血管疾病的发病风险也会上升。
为了减少这些疾病的发病风险，女性更要把握好更年期这个特殊时间为自己身体补充营养物质。缺钙会增加骨质疏松的发病风险，蛋白质缺乏也会增加骨质疏松的发病风险。对于更年期女性来说，更要及时为身体补充钙和优质蛋白。每天饮用牛奶是生活中不能缺少的工作，如果您没有坚持天天饮用牛奶就要考虑服用钙片来补充。
在补充优质蛋白的时候，可以考虑豆制品。豆制品中含有的蛋白质也是优质蛋白，而且豆制品中还含有大豆异黄酮，这种物质对于女性健康也非常重要。与此同时，也要注意控制高热量的食物，避免肥胖带来的健康风险。
更年期，女性一个特殊时间，这个时候更需要家人的关心和帮助。无论您是作为子女还是丈夫，对于处在更年期的女性，请多一份理解，多一份包容。
正常要绝经就是雌激素分泌少了，一旦停经人就衰老的特别快，最好的是阿胶东阿的，其次是鹿胎膏，维生素e，大豆异黄酮，东阿阿胶主要是补血养血，调理的，鹿胎膏含雌激素特别多，补的也快，但是一定要年年都吃一次，不是吃一次就够了，雌激素还在年年下降
女性在更年期的时候，由于雌激素的低下，可能会引起钙质的流失，从而出现骨质疏松表现，所以这时候建议可以补充钙剂来预防骨质疏松。同时在更年期的时候，还会引起明显的潮热盗汗表现，这是由于FSH激素呈脉冲式分泌而导致引起，同时还会出现心烦、失眠以及情绪抑郁暴躁等表现。所以这时候可以服用栀柏地黄丸，或者是金贵肾气丸来进行对症的调理治疗。
快要绝经的女性，需要在饮食方面多吃些含植物雌激素比较多的食物，比如大豆类食品和蜂蜜等，补充雌激素和孕激素。既可以起到保养卵巢的效果，还可以改善身体不适应状。因此，适量补充雌激素，可以延缓衰老。
调查显示，我国女性平均绝经年龄在49.5岁左右，而在绝经前后可能会出现一系列的身体和精神心理的变化和症状，临床上称为更年期。
女性绝经后，身体衰老的速度会明显加快，同时部分疾病的风险也开始逐步上升，这时除了关注表面的保养以外，也要把重点放在身体的健康以及疾病的预防上面。
既然绝经意味着体内雌激素水平下降，那么雌激素需不需补充？
这个需要视情况而定，并不是每个人都需要补充雌激素的，如果更年期症状十分明显，且影响了正常的生活，可以根据医嘱来补充，如果没有特殊的不适，只伴有一些情绪的改变或其他不太明显的症状，那么就不建议盲目的去补充雌激素。
再说说更年期期间需要注意哪些营养素的摄入，以及需要限制什么？
在饮食均衡的基础上，更多的保证新鲜蔬果的摄入，特别是水果，它们富含的抗氧化物质对延缓衰老有促进意义，可以交替着吃不同颜色的水果，摄入不同种类的营养素。
注意限制脂肪的摄入量，体重的合理可以降低很多疾病的风险，同时限制一些容易增加骨钙流失的食物如碳酸饮料、高盐食物、过量的咖啡等，更年期是骨质疏松的高发期，在注意钙摄入的同时，避免上述增加骨钙流失的食物。
豆类制品适量，虽然其对雌激素的补充好处有限，但是豆类中的大豆蛋白对血脂调节有益，可以帮助预防更年期心血管疾病发病风险，此外豆类中含有的维生素B族对缓解神经紧张、焦虑有益。
总的来说，并没有特殊需要补充的东西，还是以饮食清淡、均衡为主，特别要注意心情的调整，很多女性在更年期情绪波动的部分原因在于无法接受衰老的事实，但是需要想开一些，衰老是每个人都会面临和经历的不是吗？
此外，保持良好的运动习惯，不仅有利于促进机体机能的健康，还是延缓衰老的良药。
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