大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于常吃枸杞子有啥功效吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍常吃枸杞子有啥功效吗的解答，让我们一起看看吧。
常喝枸杞水有好处吗？
枸杞是很好的中草药材，经常喝枸杞水，具有很好的益气安神的作用，也能够起到强身健体的作用，提高身体抵抗力，对于女性来说，枸杞当中含有丰富的花青素，多糖等营养物质，能够起到很好的美容的作用，延缓衰老的速度，平常的时候可以适当的喝些枸杞水。
常喝枸杞水有好处吗？
枸杞是很好的中草药材，经常喝枸杞水，具有很好的益气安神的作用，也能够起到强身健体的作用，提高身体抵抗力，对于女性来说，枸杞当中含有丰富的花青素，多糖等营养物质，能够起到很好的美容的作用，延缓衰老的速度，平常的时候可以适当的喝些枸杞水。
常吃（泡）枸杞，对身体有哪些实在性好处？
感谢邀请。
枸杞是很多朋友常吃的一种药食同源的保健食物，枸杞的营养价值较高，经常食用能为身体提供不少有益成分。常吃枸杞属于食疗效果，我们还是应当理性看待枸杞所提供的功效，食疗效果根据每个人吸收能力、体质、对物质敏感程度等条件的不同，所体现的价值也有所区别，另外，它也不可能等同于药物的作用，对身体产生明显的实质性改变，我们可以把它作为一种补充有益成分的食物，吃它不一定有变化，不过不吃的话可能会损失不少有益成分的摄入，更容易出现亚健康的情况。
枸杞的营养价值丰富
枸杞是一种浆果类食物，晒干后就成了我们常吃的枸杞子，浆果类食物的价值较高，它们一般富含水溶性维生素成分、天然植物色素，有很强的抗氧化性，能抵抗自由基，保护脏器健康。枸杞中矿物质种类丰富，100g枸杞能提供434mg钾元素，209mg磷元素，96mg镁元素，60mg钙元素，这些含量都十分突出，每日吃够10颗左右都能补充不少所需无机盐。此外，枸杞中还富含铁元素、锌元素、硒元素，100g枸杞能提供5.4mg铁元素，1.48mg锌元素和13ug硒元素，硒元素尤其突出，它也是一种抗氧化、抗癌成分，能延缓衰老、提高抗病能力。
枸杞中的维生素含量也较高，即便是晒干后的枸杞子，100g中也含有48mg维生素C，另外它的维生素B族、维生素A含量丰富，还含一定的维生素E成分。100g枸杞还能提供不少蛋白质（13.9g），碳水化合物含量也较高，还有助补充体力、改善虚损；枸杞的膳食纤维含量丰富，适当食用有助促进胃肠蠕动，对改善便秘有一定好处。
让人更瞩目的“枸杞多糖”
枸杞多糖是枸杞中独特的活性成分，它是从枸杞中提取的一种物质，能够促进体内免疫细胞能力，如增加巨噬细胞的吞噬能力，提高T、B细胞的免疫效用，对提高抵抗力有效。它也是一种抗氧化成分，能延缓衰老。在很多动物性实验中，枸杞多糖有助保护动物生殖系统健康，预防不孕不育，例如促进睾丸生殖细胞正常发育，保护精细胞不受损伤，修复精细胞染色体。它还能降低动物体内的血脂、血糖浓度，对调节三高有潜在功效。在现代研究中，枸杞多糖还存在潜在抗肿瘤的功效，它能够诱导癌细胞死亡，促进身体细胞生长，并且对神经系统有保护效果。
市面上有很多枸杞多糖制作的保健产品，它们通常用于增强免疫力、促进造血功能、降血脂、抗肿瘤和预防衰老。
枸杞是我家里常备的一味食材，做为70后早就人到中年，保温杯里泡枸杞也被很多人认为是食补佳品。
我家里倒不是经常泡枸杞水喝，主要还是这三种方法来食用:
一，常吃枸杞的好处并不明显
二，枸杞对身体肯定是有好处的
三，如何挑选好的枸杞
1.看枸杞的颜色:自然晾干的枸杞因为里面有糖分的析出，因此枸杞颜色不会是粉红色，而是略微带点白色。而且抓一把枸杞拿起，里面没有那种发霉的黑点。
2.闻枸杞的味道:如果枸杞闻起来有一股酸溜溜的味道，那么这种枸杞肯定有问题。正常枸杞闻起来应该略带一丝甜味。
3.握枸杞:把枸杞抓一把握在手心里，因为手的温度会把枸杞的糖分化开，松手后感觉枸杞有些发粘，但是不会在手上沾染杂质，并且枸杞的颜色没有什么改变。这样的枸杞应该不错。
4.泡枸杞:枸杞的分量是很轻的，尤其是吸水膨胀以后，枸杞都会浮在水面上，如果枸杞没有浮起，那么这个枸杞肯定有问题。
5.看枸杞的白尖:枸杞采摘后它的蒂部肯定会有白尖，如果这个白尖不明显，那么这个枸杞很可能不是新鲜的枸杞晾晒的。
神药不自閟，罗生满山泽。
日有牛羊忧，岁有野火厄。
越俗不好事，过眼等茨棘。
这是苏东坡先生所作的《枸杞》中的前几句，东坡先生不仅是一代大文豪，还是美食家、政治家，他生活乐观豁达，不论身处何处，都能做到心平气和。这首诗虽然是表面虽然在讲枸杞，其实是东坡先生对自己身世的诉说。
东坡先生称枸杞为“神药”，尽管如此赞誉，但是从不隐藏于世，而是随处可见，漫山遍野都是枸杞的身影。天天有被牛羊吃掉的危险，每年有野火烧灼的灾厄，而且越地的人，没有伯乐，不知道枸杞的好处，把枸杞当做荆棘，磨灭了这一味神药，令人惋惜。这不仅是枸杞，同样是苏东坡自己。
古人早就认识到了枸杞的药性，是一味补益身体作用非常好的药物，药性平和，可以长期使用，因此才会有“劳苦大众”把枸杞当做养生的首选，因而进入千家万户的保温杯中。
枸杞有什么作用呢？《药性论》记载枸杞：“能补益精诸不足，易颜色，变白，明目，安神”，枸杞可以补益人体中的精微物质，但是以入肝、肾为主，常见腰膝酸软，[_a***_]眼花，特别是对于视力的诸多异常表现，枸杞搭配菊花，可以补肝疏风，治疗肝阴血不足，导致的眼睛干涩、瘙痒，视力下降。精微物质随着年龄的增长，会逐渐消耗，枸杞可以延缓这种消耗，起到一定的“延年益寿”的作用。
泡茶，熬汤，经常要加点枸杞，但是枸杞究竟对人有哪些好处，吃多少才能起到作用，什么人不能吃枸杞？
这个问题，似乎就在追究这些答案。
枸杞是日常生活中经常用到的食物，也属于药食同源之品，也是传统文化、中国膳食中常用的滋补健身佳品，特别受到女性和中老年人士的喜爱。
枸杞，富含维生素A、蛋白质、膳食纤维等营养物质。
现代药理学研究也表明，枸杞子主要含有枸杞多糖、甜菜碱、胡萝卜素等，具有调节人体免疫功能、促进造血机能、保护肝脏、抗癌、抗衰老等作用。
在中医上，枸杞性味甘平，有补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。
枸杞可以治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精等功效。
从现代药理学分析，枸杞的营养成分有维生素A 、胡萝卜素、维生素C、维生素E 、钙、硒、钾、钠、镁、铁、锌、磷、铜、碳水化合物、膳食、水份、硫胺素、核黄素等，营养多样而必须，实乃药食佳品。
枸杞是很多朋友常吃的一种药食同源的保健食物，枸杞的营养价值较高，经常食用能为身体提供bai不少有益成分。常吃枸杞属于食疗效果，我们还是应当理性看待枸杞所提供的功效，食疗效果根据每个人吸收能力、体质、对物质敏感程度等条件的不同，所体现的价值也有所区别，另外，它也不可能等同于药物的作用，对身体产生明显的实质性改变，我们可以把它作为一种补充有益成分的食物，吃它不一定有变化，不过不吃的话可能会损失不少有益成分的摄入，更容易出现亚健康的情况。
枸杞是一种浆果类食物，晒干后就成了我们常吃的枸杞子，浆果类食物的价值较高，它们一般富含水溶性维生素成分、天然植物色素，有很强的抗氧化性，能抵抗自由基，保护脏器健康。枸杞中矿物质种类丰富，100g枸杞能提供434mg钾元素，209mg磷元素，96mg镁元素，60mg钙元素，这些含量都十分突出，每日吃够10颗左右都能补充不少所需无机盐。此外，枸杞中还富含铁元素、锌元素、硒元素，100g枸杞能提供5.4mg铁元素，1.48mg锌元素和13ug硒元素，硒元素尤其突出，它也是一种抗氧化、抗癌成分，能延缓衰老、提高抗病能力。
枸杞中的维生素含量也较高，即便是晒干后的枸杞子，100g中也含有48mg维生素C，另外它的维生素B族、维生素A含量丰富，还含一定的维生素E成分。100g枸杞还能提供不少蛋白质（13.9g），碳水化合物含量也较高，还有助补充体力、改善虚损；枸杞的膳食纤维含量丰富，适当食用有助促进胃肠蠕动，对改善便秘有一定好处。
长期吃枸杞子对耳朵有好处吗？
从中医的角度来看是很有好处的，
枸杞子的作用是滋补肝肾、益精明目，所以很多人只认为枸杞子有明目的作用，所以经常泡菊花枸杞茶。但事实上，枸杞子不仅对肝有作用，能够明目，也对肾有作用，肾开窍于耳，相应的吃枸杞子在补肾的同时，也补养了耳朵。
虽说耳朵是想大脑传递声音的信号，但是脑为髓之海，髓又是肾精所化生的，
所以在滋补肾经的时候，耳也得养，听觉更加灵敏。
到此，以上就是小编对于常吃枸杞子有啥功效吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于常吃枸杞子有啥功效吗的4点解答对大家有用。
