海边黑枸杞_黑枸杞海报

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• 1、想要保持好的皮肤多吃有益的食物

想要保持好的皮肤多吃有益的食物

我皮肤很白，没有杂质，就是特别喜欢吃猕猴桃。习惯每天饭后吃一个，有时还榨果汁喝，再加些蜂蜜，效果特别的好。 猕猴桃之所以能够美白，是因为富含各种丰富的维生素，如VC，VD，VB，可以抑制黑色素沉淀，最后达到美白淡斑的效果，还被称为水果金矿。

想要宝宝拥有白皙无瑕的肌肤吗？那就多吃这些食物吧！它们不仅美味可口，还能帮助宝宝拥有更加健康、美丽的肌肤。胡萝卜：抗氧化美白胡萝卜中的β胡萝卜素具有强大的抗氧化和美白效果，还能帮助去除多余角质，缓解痘痘和油腻问题。

鱼类和果蔬类食物富含维生素C和抗氧化物，可弥补体内缺失的胶原蛋白，也能清除体内的自由基，日积月累的好食物才是促成好皮肤的关键，并不是一蹴而就的，每天坚持吃400-500G果蔬，每周食两次鱼类食物（非油炸鱼）。有氧运动消除皮肤暗沉女性皮肤暗沉很大的原因是由于内分泌和毒素沉积造成的。

想要保持好的皮肤多吃有益的食物1 金枪鱼 深海鱼类都含有丰富的DHA，是人体大脑所必需的营养物质。而且金枪鱼是一种低脂肪、低热量的食物，含有丰富的蛋白质和其他的营养物质，除了满足女性的营养以外，还不会使人发胖。

想让皮肤变得好，可以多吃含维生素丰富的食物，如水果蔬菜，因为维生素c可以促进皮肤代谢，增强皮肤营养，并且可以起到退黑的作用。平时保持良好的情绪和睡眠，保持饮食规律，必要时到专业的美容科医院系统治疗，可以更好地改善皮肤。

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