大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于枸杞熬粥什么功效的问题，于是小编就整理了3个相关介绍枸杞熬粥什么功效的解答，让我们一起看看吧。
经常见人家用枸杞煮粥、泡水，它到底有哪些益处呢？
枸杞子泡水喝的功效。
1、抗衰老。
枸杞子含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞子可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。
2、美容。
枸杞子泡水喝的功效还有美容，女性在日常生活中可以适当喝点枸杞茶或枸杞泡水喝。因为，枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。
3、养肝明目。
枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用，可降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。王德山进行枸杞抗实验性高血脂肝脂量效关系及毒性研究，实验结果表明，枸杞子能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞新生。
养肝明目方：适用因肝血不足引起的双目干涩、视物不清、头晕眼花、视力疲劳等症。枸杞子100克、女贞子100克，杭菊花50克，焙干，共研细末或装入胶囊，每日2次，每次服10克。
4、拟胆碱样作用。
小米粥加枸杞子有什么作用？
小米粥加枸杞子有什么作用？提到小米粥，最常被提及的作用就是养胃，被很多上班族所喜爱，但其实小米还富含很多的营养，具有很高的食用价值。小米又叫粟米，由于不需要精制，因此营养价值要比大米高，尤其是B族维生素含量非常的丰富，另外小米中的维生素E/维生素A／钙／磷／钾／镁／铁／锌／硒等等营养也非常的丰富。
小米中富含丰富的色氨酸，因此常吃小米粥，可以促进大脑分泌5-羟色胺，有助于睡眠，还能促进胰岛素的分泌，对于一些长期失眠的人来说，晚餐喝一些小米粥，能够调整睡眠，还能够健胃除湿，滋阴养血，特别食物儿童／孕妇／糖尿病以及反胃的人食用。
而如果小米粥中再加适量的也就是10粒左右的枸杞，那么对于健康有更积极促进作用枸杞中除了维生素以及矿物质以外，胡萝卜素是尤为丰富的，另外还富含枸杞多糖／枸杞色素／甜菜碱等物质，对于预防慢性疾病，缓解疲劳，提升免疫力都有很好的作用。而小米也具有调理肠胃，调气血的作用，两者搭配还是很适合的。
枸杞能不能放在稀饭里？
当然可以了，还能增加很多营养成份了，
枸杞的营养成份：枸杞果实含有丰富的维生素B1、B2、C以及钙、磷、铁等元素和多种氨基酸成分，在药理上有降低血糖、胆固醇的作用，并可扩张血管，降低血压。同时，枸杞子性味甘平，归肺、肝、肾三经，以滋补肝肾、益精明目功效著称。因此，枸杞作为保健食品，也已得到广泛地应用。成为抗疲劳、抗衰老、营养保健、可持久服用的家庭必备的药食两用佳品。
营养保健学还认为：枸杞营养丰富，一般含糖量为22%～52%，蛋白质13～21%，粗脂肪为8%～14%，每100克枸杞中含胡萝卜素(维生素A)3.96mg，硫胺素(维生素B1)0.23mg，核黄素(维生素B2)0.33mg，抗坏血酸(维生素C)3.0mg ，烟酸1.7mg，钙150mg，磷6.7mg，铁3.4mg，并含有亚油酸、甙类、胺类及锗等。
应该是可以的。枸杞子是可以煮稀饭。枸杞粥是广东省传统的汉族名点，属于粤菜系。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。两种关于枸杞粥的食谱如下： 【糯米花生枸杞粥】 主料：糯米150克、白米150克、花生100克、枸杞20克、红枣50克、菊花6--8朵。 制作步骤： 1、花生热水浸泡2小时，去衣 2、枸杞浸泡待用，红枣洗净去核切碎 3、菊花用清水漂过 4、两种米混一起淘净浸泡2小时。放高压锅； 5、与花生一起煮.大火煮开，小火闷40分钟。 5、放红枣小火煮5分钟。 放菊花，枸杞煮1分钟即可， 【红枣枸杞粥】 原料：红枣75克、米100克、枸杞、白糖各适量。 制法： 1、将红枣、枸杞洗净。用[_a***_]浸泡20分钟左右 2、将米洗净后加水、红枣、一起煮（如果不想枣煮的太烂的话，可以再等一会儿放入大枣），待沸腾后再放枸杞（枸杞放太早，粥会有一股酸味）。 3、食用时可加入白糖调味。
到此，以上就是小编对于枸杞熬粥什么功效的问题就介绍到这了，希望介绍关于枸杞熬粥什么功效的3点解答对大家有用。
