大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于枸杞黑米粥功效与作用的问题，于是小编就整理了4个相关介绍枸杞黑米粥功效与作用的解答，让我们一起看看吧。
喝黑米八宝粥有哪些好处和营养价值？
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中国人对粥的热爱有很长的历史，北宋思想家文学家范仲淹复习科举考试的时候，因为家里很穷，就每天喝粥配咸菜，后来考上了进士，树起了艰苦奋斗的好榜样，从北宋开始，咸菜配粥就开始在民间非常流行。
而八宝粥起源于南宋时期，原意是指用八种不同的原料熬制成粥。但是在今天。许多“八宝粥”的用料已经超出八种。一般以粳米、糯米或黑糯米为主料，再添加辅料，如绿豆、赤豆、扁豆、白扁豆、红枣、桃仁、花生、莲子、桂圆、松籽仁、山药、百合，枸杞子、芡实、薏仁米等熬制成粥。谈八宝粥的营养价值，很多人会停留在字面上理解，看起来是八宝，也就是八种宝贝***在一起，实际上，从营养的本质上来分析，八宝粥的营养价值，可能太被高估了。
如今的绝大多数八宝粥，都是以大米、小米、赤小豆及绿豆作为主料，配料的总量其实微乎其微，这几种主料的成分几乎都是高GI的碳水化合物，进入身体之后能够快速变成小分子的葡萄糖，并且，八宝粥这种几乎不需要咀嚼的食物，很容易就会进食过量，也就是说，一大碗八宝粥，相当于是摄入量一大碗糖进入身体，带来的后果必然是引起血糖的波动，增加身体胰脏和肝脏的负担负荷，这些食材中除了超高的碳水化合物比例之外，蛋白质含量非常少，而膳食纤维的含量，仅仅红豆绿豆中有10%左右，再谈必须脂肪酸和维生素矿物质，一碗八宝粥中也几乎找不到。
更严重的问题在于，很多人吃八宝粥习惯于加一勺白砂糖，实际上也就是高淀粉配白砂糖的吃法，从营养角度分析，无异于给身体造成更大的负担和伤害。所以要谈八宝粥的营养，就不能仅仅停留在文化遗传、以及对文字表面的迷信上，需要从营养的本质来分析，简单的说，八宝粥的营养价值，仅仅是比白粥要高一些，跟蔬菜水果及肉类相比的话，还差的很远。
黑米八宝粥是以黑米为主要的食材，加入花生、红豆莲子、红枣等多种食材小火熬制而成，这种粥软糯可口，香气诱人。
喝黑米八宝粥有以下几个好处：1
、黑米八宝粥对补血有一定的提高，特别是对一些人缺铁性贫血缓解比较明显。2、对肠胃功能无力、特别是对消化不良、胃疼、胃炎患者有一定的好处。3、粥进如人体后，能控制血压的上升脑血栓和对脑血栓、动脉硬化是很不错预防作用。
总之，日常多喝些粥对身体有好处的。对补充营养可是不错的选择，谢谢
红枣枸杞粥的功效是什么？
红枣，一般是可以补中益气，养血安神。对于体制虚弱，贫血患者都有治疗作用。而枸杞可以滋养肝肾，清肝明目作用。对于老年人眼睛昏花，模糊不清都有治疗作用。两者一起服用是可以治疗，气虚阴虚导致的口干，气短懒言，还可以治疗肝肾阴虚导致眼睛疾病。
红枣枸杞粥的功效是什么？
红枣，一般是可以补中益气，养血安神。对于体制虚弱，贫血患者都有治疗作用。而枸杞可以滋养肝肾，清肝明目作用。对于老年人眼睛昏花，模糊不清都有治疗作用。两者一起服用是可以治疗，气虚阴虚导致的口干，气短懒言，还可以治疗肝肾阴虚导致眼睛疾病。
黑米可以炒着吃吗？
黑米可以炒着吃。首先将它洗干净，然后搭配其它一些配料，葡萄糖、枸杞一起做来吃，营养很丰富，也很容易被吸收。
再往锅里放些油，把黑米在放进去一起炒，几分钟后，加些糖，继续翻炒，两分钟后加入枸杞、葡萄糖。在做的过程中，可以适当放些蜂蜜，会非常美味，口感也会更好。或加些果脯、干果，很有营养，对大脑很好，熟了后就可以盛出来吃了。
到此，以上就是小编对于枸杞黑米粥功效与作用的问题就介绍到这了，希望介绍关于枸杞黑米粥功效与作用的4点解答对大家有用。
