大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于桂圆红枣枸杞黑米南瓜的问题，于是小编就整理了3个相关介绍桂圆红枣枸杞黑米南瓜的解答，让我们一起看看吧。
怎样做红枣南瓜小米粥？
可以。枸杞红枣南瓜桂圆小米粥除了营养美味之外，功效与作用也同样非常多样。枸杞、南瓜、桂圆红枣和小米都营养成分非常丰富的食材，一同熬粥食用，效果更佳。做法如下：
1、小米洗净。
3、南瓜洗净切块。
4、冷水放入小米、南瓜、桂圆、红枣、枸杞，放入锅中，煮20分钟后关火，再闷5-10分钟。
5、熬好盛出即可食用。
大米小米南瓜粥的做法，大米小米南瓜粥怎么做？
1 大米小米南瓜粥的做法很简单，大米小米和南瓜切小块后一起煮即可。
2 这个做法之所以简单，是因为大米和小米本身就是需要煮熟的食材，而南瓜也是常见的烹饪食材，只需要切块就可以。
3 如果喜欢更加浓稠的口感，可以在煮的过程中加入适量的牛奶，也可以加入蜜枣或红枣增加甜度。
做出来的大米小米南瓜粥，有着浓郁的口感，也是很营养的早餐或点心选择。
食材：小米100g、南瓜300g
制作步骤步骤具体操作
步骤1南瓜去皮切块，小米洗净后用清水浸泡20分钟；
步骤2准备半瓶开水，倒入电饭锅中，下小米煮30分钟；煮小米时，用搅拌机将南瓜打成泥；
步骤3、30分钟后，加入南瓜同煮，继续煮15分钟左右即可，中间要时时搅一搅，避免粘锅。
做法
1. 南瓜去皮切小块
2. 大米小米（比例大约1：1）洗净放进砂锅，加水加盖大火煮沸之后转小火煮。
3. 南瓜放进锅里，继续小火煮，期间不时的搅拌防止粘锅。煮大约四十分钟，米粘稠南瓜软烂即可。
用料
小米，大米，南瓜，水
做法
1.南瓜去皮，切块，收入容器中，
3大米，小米倒入电饭煲中，倒入南瓜块
.倒入足量的饮用水
4启动电饭煲煮粥，.电饭煲跳到保温键，焖10分钟即可，一道美味的小米南瓜粥就做好了
大米小米南瓜粥的做法很简单。
首先，将适量大米和小米混合洗净，加入适量清水和南瓜块，放入电饭煲中，按照一般煮饭的流程开始煮，等到煮熟即可。
这种粥的做法对于南方人来说是非常常见和简单的，也很适合搭配各种菜肴和小吃。
它的好处在于，既能够提供足够的能量，还能够让人们摄入到更多的蛋白质和维生素。
另外，选择新鲜的南瓜和优质的米种，可以让这个菜肴的味道更加丰富和美味。
#暖暖的胃道#秋冬有时令食材适合做营养粥品？
一转眼已经过了冬至，在东北这个时候就开始“数九”了，从一九到三九，一天比一天冷，而大冷天的早上喝一碗营养保健的热粥，暖胃驱寒，滋补养人，最是健康。
东北人吃粥，品种不比南方那般丰富，东北的冬天过于寒冷，能用来做粥的食材也少了许多，但也自有一番风味。
比如早年间东北农村经常用地瓜、南瓜去皮后切成小块，在柴火灶里煮开，锅里再撒上两把碾碎的玉米碴子。因为都是高淀粉的食材，煮熟后非常的粘稠，所以开锅后要小火不停的用勺子搅拌防止糊锅底，待彻底熟透以后，看似粗糙的一锅地瓜粥却泛着浓香，吃到嘴里特别的香甜，而且一锅粥富含糖粉，热量颇高，非常适合冬季。
和农家地瓜粥相反的，还可以在冬天把粥做的高端一些，比如适合驱寒暖胃的羊肉、生姜，在冬季做粥也是非常不错的选择。这款羊肉姜丝粥选用没有半点肥肉的新鲜羊脊肉（里脊外脊都行）切成肉丝，放入凉水中，再放入一小匙淀粉涮洗，再用清水投洗干净。将小米用冷水泡30分钟，生姜去皮切细丝备用。羊肉丝用淀粉水涮洗后颜色发白，表面的油脂和血水都被洗掉了，可以消除膻味和肉腥味，而且减少了油脂后不会油腻。锅中烧开水，放入小米烧开后转小火15分钟，很多朋友在做粥时会冷水下米，其实这是不对的，大家一定要开水下米，可以防止粘锅底。小米膨胀变软后，加入羊肉丝、姜丝、少许盐煮5-8分钟，关火后放入少许香葱粒，搅拌均匀即可。
养生之道－粥之道
秋冬早上喝碗粥，是老少咸宜的养生之道。但单单喝一碗白粥有点单调，不妨添加一些时令食材来锦上添花。秋冬由于气候干燥，空气中缺乏水分的滋润，人们常会口鼻干燥、渴欲不止、
皮肤干燥
润肺止咳
做法:百合与糯米制成百合粥，放上一点[_a***_]，不仅可口，而且安神，有助于睡眠；还可以用百合、莲子和红枣共煮成羹，可补益安神。
2、红薯：通便排毒、健脾养胃
在干燥的秋季，来碗红薯粥对身体的好处多多。由日本国家癌症研究中心公布的20种抗癌蔬菜榜中，红薯位居第一位；在我国的古典中医文献中：红薯“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效。
3.莲子:养心安神、润肺健脾
秋冬食用莲子可养心安神、健脾补肾、止泻固精等，不仅有助缓解失眠，还可以通过补肾增强免疫力，达到润肺的效果。莲子煮粥前应先浸泡，能节省烹调时间。和大米、小米等容易煮烂的食材搭配时，可先将莲子煮10分钟，再放入容易熟的食材。
4.南瓜－健胃消食、养护脾胃
到此，以上就是小编对于桂圆红枣枸杞黑米南瓜的问题就介绍到这了，希望介绍关于桂圆红枣枸杞黑米南瓜的3点解答对大家有用。
